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切なさの心理、なぜ、人は恋愛で切ない気持ちになるのか

谷 洋二郎  2018年5月5日

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切なさとは

切なさの一般的な定義は「悲しさや恋しさで、胸がしめつけられる気持ち。やりきれない、やるせない思い」です。

私たちは人間は基本的に「何かに思いを絶えずに寄せ続ける生き物」です。だから、切ない気持ちは「どこか求めていないようで求めている節」があります。

そう考えると、本サイトにおける切ない気持ちとは、

ポジティブとは思えない味が濃い(味わい深い)感傷的で、それでいて広がりのある(余白を感じたいと思う)気持ち

という定義ができます。切なさに対して「待ってました」という感情がありながらも、「この切なさをより違う形に昇華させたい」という欲求も芽生え、その昇華をあれこれ想像(妄想)してしまい、現状、それができてないことが、「やりきれない、やるせない」という思いを生むわけです。

恋愛で切なくなりやすい人の2大特徴

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恋愛で切なさを感じやすい人の特徴は以下の2つになります。

・恋愛の操作性が低い
・恋愛の妄想性が高い

恋愛の操作性とは「モテない」「モテ方が分からない」「既に相手に恋人がいる」「好きな相手が高嶺の花」といったような「恋愛の動かしにくさ」です。

恋愛の妄想性とは「恋愛経験が少ない」「現実をあまり見ない」「相手の気持ちを汲み取れない」といったような「恋愛の非現実感」です。

恋は自分の力ではどうにもならないと思い込んでいて、恋愛で深い付き合いをしたことがなく恋愛の現実を考えようがない人は、恋愛で切なさをより強く感じるわけです。

恋愛で好意と切なさは切り離せる

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モテる本質を知っていて、恋愛経験も豊富で、同棲など深いパートナーシップを築いたことがあり、恋愛の現実味も知っている方は、切なさを切り落としながら、好みの相手を好きになることができます。

恋愛に対して、自分に対して、世界に対して、余裕があるため、ポジティブな気持ちのまま相手を好きになります。

もちろん、恋愛が失敗してしまうことで、「相手ともう会えなくなる」というやれないことが増えるわけで、そこに対する寂しさが切なさを生むことはあるかもしれません。

でも、好意と切なさを切り離せる人は、失敗してしまっても、次の恋へ気持ちを上手く切り替えます。

切なさが「独りよがりの切なさ」にならないことは、モテるうえで非常に大切です。

切なさは否定と限定に由来する

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切なさをセンチメンタルという言葉に置き換えると非常に解釈がしやすくなります。「感傷的」という言葉です。トラウマのようにがっつり傷を入れられているんじゃなくて、どことなく傷が付いたような感覚。

チクっとするけど、気持ちいい。気持ちよく涙を流すために、程よく悲しい音楽を聞くイメージ

こうした切なさは、否定と限定が原因を作ります。自尊心が低いと、自己否定が募り、切なくなります。相手へ声を掛けたいの掛けられないと、行動的が限定的になり、切なくなります。

最後に:少しずつ経験を増やすし、経験と向き合うこと

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切なさは、操作性、妄想性、否定、限定と言ったものが作り出す感情です。結局、知っていること(既知)、やったこと(経験)が増えて、自尊心が高まれば、切なさは自ずと減っていくと言えます。

自分の心に余裕が大きく、恋愛の余白が小さければ、恋は現実的なものと感じる

切なさは絶対に必要だと思い込んでいる方が多いかもしれません。でも、ポジティブな気持ちだけを取り出して、相手を愛でる気持ちへワクワクしたり、相手とのこれからのことを想像し興奮を覚えることも可能です。

自分なりに少しずつ経験を増やして、その経験に深く向き合うことで、自尊心は徐々に高まっていきます。程よく切なくる体質が、恋愛幸福体質に繋がっていきます。

(END) Thanks for reading!

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