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考え過ぎる性格を治す10の方法

谷 洋二郎  2016年5月12日

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考え過ぎるを見直そう

「考え過ぎる」性格を治したい方は、非常に多いかもしれません。

でも、考える過ぎる性格は、そもそもは成功への大きな潜在性を秘めています。

まずは、考え過ぎる性格のスイッチを自在にオフにできれば、人生はそれだけで過ごしやすくなります。

それでは、考え過ぎる性格を治す10の方法をご紹介していきます。

1、心や頭に合わせて、身体をきちんと疲れさせる

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現代は情報過多な社会で、人は絶えず情報によって刺激を受け、考えさせられて、その結果、心や頭だけが疲れてしまいます。

だからこそ、心や頭に合わせて、きちんと身体を疲れさせることが、自分自身をスッキリさせるコツでもあるのです。

2、寝る前に明日のスケジュールを決め、頭に叩き込む

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着ていく服、昼食に食べるメニュー、仕事の内容、ゴール地点、我慢することなど、寝る前にゆっくりと、明日のスケジュールを細かく決めましょう。

すると、一日のスタートが煩わしくなくなり、考え過ぎる状態からなるべく離れることができます。

3、スポーツジムに通って肉体疲労の環境を正常化する

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考え過ぎる性格は、心のモヤモヤを増やし、不眠の原因を作ります。ベッドに入っているのに眠れないと、さらに頭でいろいろ考えてしまう余白ができるので、悪循環です。

考える余白をそぎ落とすのには、肉体疲労の時間を作るのがベストです。スポーツジムであれば、良い環境できちんとした計画の元、肉体疲労を得られるので、考え過ぎな性格が改善されるはずです。

4、好きな音楽を聞きながらランニングをする

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ランニング。それはただ道を走る行為。何も考えずにできますよね。でも、考え過ぎる性格の人は、ランニング中も考えがちです。

そこで、好きな音楽をウォークマンに入れて、音楽を聞きながら、ランニングをしてみましょう。意識は音楽に集中し、体は爽やかな疲労を得られます。音楽にノリを合わせることで、調子も上がっていきます。

5、長風呂、サウナでリセット状態を作る

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また、考え過ぎる人は、オンとオフのメリハリがなく、考えるスイッチが常にオンの状態で一日を過ごします。サウナのように、身体に体に伝わる負荷が分かりやすく、終わった後に爽快な気持ちになるものを実践すると、考え過ぎる時間を減らすことができます。

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6、整体に通って、骨格からスッキリさせる

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考え過ぎる性格の人はじっとしていられない傾向があります。そこで、じっとした時間を確保しましょう。長風呂であれば、一日のライフワークの中に組み込みやすいでしょう。
ピイラティスなどで、ふさぎ込む気持ちが改善されるというのは、よくある話ですが、骨格が変われば、気分が変わるのは事実です。

骨格が変われば、一瞬一瞬の動き、表情、視線が変わります。整体なら安くて手厚いサービスが受けられて、通うこと自体も楽しくなるのでおススメです。

7、睡眠での幸せを人生の上位に置く

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人が一番何も考えない時間。それは睡眠時間。しかも、睡眠は人生の3分の1とも呼ばれる、人が最も多くの時間を費やすものの一つです。

一日のゴールを豊かな睡眠に置くようにしましょう。すると、睡眠を逆算して、行動するようになり、考え過ぎな性格にうまく対処できるライフスタイルを手に入れることができます。

8、スマホを持たずに外出する

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最近では、スマホ・デトックス、SNSデトックスのようなサービスもあるようですが、スマホこそ、考え過ぎる性格を作る根幹となっています。

スマホがないと不安を覚える時点で、あなたはスマホに思考を操られています。まずは、近くのコンビニに行くときに、小銭だけを持つというような小さな行動範囲の中で、スマホを持たずに外出してみて下さい。

9、相手を尊重したうえで、「全員、死ね!」精神

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相手に気を使ったり、相手のことが気になったりする人は、考え過ぎる性格ですよね。裏を返せば、相手が気になる人は、自分のことも気になる人です。

実際に、他人と違うことをしまくるも一つの手です。他人と違うことを多く経験すればするほど、他人との相違は気にならなくなります。

そして、他人を尊重しながらも、「コイツ、どうでもいいし」くらいの気持ちで接すれば、思考もシンプルになります。

10、自分が望む成功体験を積んでいく

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自分の芯と向き合い、自分の軸を常に真っすぐにしておく。そして、実際に自分が望む成功を着実に手に入れる。

成功体験を積んでくことで、自己肯定感が増し、余裕ができ、他のことがだんだん気に何らなくなり、考え過ぎる性格から脱却することができます。

最後に

以上、考え過ぎる性格を治す10の方法をご紹介してきました。
考え過ぎることは、上手く利用すれば、圧倒的な人生のスキルになります。

例えば、ヒーローの必殺技。あれって、相当な武器ですよね。
でも、常に必殺技出しまくってたら、心も体もボロボロです。

考え過ぎる性格も同じです。
常に考え過ぎるのではなく、「考え過ぎる」自分をオンオフし、然るべきタイミングと然る質と量の「考え過ぎ」を解き放つことによって、あなたはどんどん幸福と成功を引き寄せることができます。

ぜひ、考え過ぎると思っている方は、今回ご紹介した考え過ぎる性格を治す10つの方法を参考にしてみて下さい。

(END) Thanks for reading!

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